Positief denken is een enorme kracht en draagt bij tot een goede gezondheid. 

Het bezorgt je minder stress, een betere fysieke weerstand, geeft je energie, je bloeddruk daalt, je krijgt een betere mentale veerkracht en nog zoveel meer ...

Veel mensen richten zich echter op dingen die niet goed gaan, richten zich op het negatieve. 

Maar leg je focus eens op positief denken ipv op negatief denken. 

En zie wat enkele eenvoudige oefeningen met je kunnen doen. 

Hierbij een oefening om je aandacht te richten op wat je blij maakt. En je dus een positieve vibe geeft.

's Avonds even terug op je dag kijken, op een positieve manier, helpt je om je dag fijn af te sluiten. Het brengt je tot rust en je programmeert je hersenen om anders te kijken naar je dag. Overloop je dag en haal er enkele mooie momenten uit! 

Kies een leuk schriftje en schrijf op voor je gaat slapen.

-  Wat was er leuk/positief aan deze dag? 

    Denk aan kleine dingen: een leuk sms'je van een vriendin, een lieve glimlach van de kassierster, ik heb genoeg      energie om mijn werk te kunnen  doen, gelukkig heb ik een warm huis met dit koude weer,...

-  Waar ben ik vandaag trots op?

    Geef jezelf gerust af en toe een schouderklopje! Daar hebben we zeker allemaal nood aan.

    Voorbeelden: Ik was mooi op tijd op het werk ook al was het een hectische morgen, ik heb mijn keuken                   opgeruimd, ik heb de tijd (en de goesting) gevonden om een korte wandeling te maken,...

-  Waar ben ik vandaag dankbaar voor? 

    Enkele mogelijkheden: mijn hond begroette me al kwispelend, de kinderen hebben zonder morren hun eten          opgegeten, gelukkig moest ik vandaag niet naar buiten in dit regenweer,...

Probeer eens en je zal zien als je dit vaker doet, dat het je minder en minder moeite kost.

Eindig je dag op een positieve manier!

Een quote die hierbij mooi aansluit:

'Dankbaarheid is de gezondste van alle emoties. Hoe meer je dankbaar bent voor wat je hebt, hoe meer je gaat hebben om dankbaar voor te zijn.'           

Zig Ziglar